péntek: Jillian 30 day shred level 3, Banish Fat Boost Metabolism, de csak az 1-4. kör, mert utána megakadt a dvd és nem volt hajlandó folytatni, Mel B Totally Fit full body workout. Ez kb 70 perc volt.
szombat: 30 perc futás, de inkább kocogás volt, mert már kerülgetett az alacsony vérnyomás, Add Önmagad 1. talaj 20 perc.
vasárnap: semmi, pihenőnap. Nem jellemző, de nagyon rosszul voltam, plusz a derekam is fáj már régóta, és mivel egy napig pihentettem, mára már semmit nem érzek :)
Ma még nem tornáztam, és még nem tudom, mit fogok, úgyhogy majd holnap elmondom.
És a kaja:
péntek: reggeli két szelet kenyér, vaj, felvágott, tejeskávé, ebéd: gyümileves, tejszínes-brokkolis tészta, tejeskávé, vacsi: gyümileves, tejbezab barackkal. Nasi: fagyi, túró rudi, 4 db kakaós-kókuszos nasi, 1 db pogi az updates csomagból.
szombat: reggeli a szokásos, plusz egy szelet kalács, ebéd natúr csirkemell tzatziki vagy milyen salival, fél süti, tejeskávé, vacsi: fél süti, kakaó, két kis pogi, másfél őszibarack. Nasi: kakaós-kókuszos süti, egy süti, túró rudi
vasárnap: reggeli: ami szombaton, ebéd: juhtúros-paradicsomos szelet salival, süti, tejeskávé, vacsi: 2 db főtt tojás majonézzel, gyümileves, jó estét keksz, kávé (vérnyomás miatt), tej. Nasi közben nem volt, de este sokat ettem.
Most mennem kell, mindjárt kaja. Majd még jövök. Pusz mindenkinek :)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése