Almaleves

Nem teljesen az én receptem, találtam egy oldalon, de kicsit alakítottam rajta.

Hozzávalók:
2-3 alma
3 dl víz
3 dl tej
fahéj, esetleg szegfűszeg
nyírfacukor, vagy egyéb édesítő
fél csomag vaníliás pudingpor

Elkészítés:
Az almát meghámozom és cikkekre vagy kockákra vágom, majd felteszem főni a vízbe a fahéjjal (és esetleg szegfűszeggel) és a nyírfacukorral. A tejben elkeverem a pudingport csomómentesre, majd mikor az alma már majdnem megpuhult, lassan hozzáadom a forró léhez, és az egészet összeforralom. Igény esetén pótlom az elpárolgott vizet.

Nagyon finom, lágy ízű levest kaptam. 3 nagy tányér lett belőle.

Jó étvágyat :)

Alma alma alma

Két napja almát eszem, de még nem untam meg :)
Hétfőn volt torna, Jilliantől a Banish Fat Boost Metabolism, nagyon jól esett, kellemesen elfáradtam, és szebben csináltam, mint a múlt héten. Persze még most is voltak könnyítések, de már nem annyi. Tegnap pedig újra elővettem a RR 2009-es dvd-t, 40 perc teljes átmozgatás és 20 perc comb volt. Hát a guggolásos-kitöréses történet régebben határozottan jobban ment, meg többször pár másodpercig csak lihegtem, de azért igyekeztem. Ma azért érzem a lábaimat rendesen. Mára egy kis futást tervezek, meg némi súlyzósást, mert most már izmos karokat is szeretnék. Korábban úgy voltam vele, hogy nem akarok izmos lenni, csak le akarok fogyni, mikor lefogytam, onnantól kezdve izmos akartam lenni, főleg comb és popsitájékon, most hogy azon látok némi fejlődést (mert azért elégedett nem vagyok), most izmos kart szeretnék. Vége lesz ennek valamikor? Van valaki, aki elégedett a testével úgy, ahogy van?

Szóval, hétfőn pedig volt a szokásos reggeli, délelőtt 10 dkg aszalt szilvát ettem (cukormenteset), ebédre sült husit krumplipürével, tejeskávét, nasiztam egy kis almát, vacsira meg egy kis almalevest, 2 tojást puffasztott rizzsel, és poharas almás desszertet, amit én találtam ki. Soknak hangzik, de mindenből csak picit ettem :) Persze másnap reggel rekordot döntött a súlyom, majdnem 54 kg voltam, ma reggel pedig 50,5. Nem nagyon értem, de ez a mérleg teljesen megbízhatatlan, néha 1 kg vagyok rajta... Karácsonyra fogok kérni valakitől egy újat, ami testzsírt is mér :)
Kedden a reggelire ugyanaz, majd megettem az aszalt szilva második felét, ebédre almaleves és poharas almás desszert volt, tejeskávé, nasinak alma, majd le kellett mennem az update pékségbe haburgerzsemlét venni, mert estére azt kértek itthon, és hát vettem két péksütit, amit be is faltam délután. Nem jól csináltam, mert keveset ettem ebédre, úgyhogy éhes voltam. Este pedig U1 hamburger volt, 1 db, amitől megfájdult a gyomrom, olyan kiadósra sikeredett, úgyhogy lefojtottam egy puffasztott rizzsel meg némi karamellás teával.

13 km

A hévégén nagyon büszke voltam magamra :) Pénteken el akartam menni futni, de nagyon hideg volt, így nem mentem, helyette RR edzéskártyák haladó 2. felsőtest program súlyzós része volt, és fél óra kardió, amit én állítottam össze.

Szombaton pedig pihenőnapot akartam tartani, és csak a kertet rendbe tenni mozgásképpen, de nagynéném férje elhívott, hogy menjünk el futni. Kicsit tartottam tőle, mert terepen nem nagyon szoktam, ráadásul ő nagyon hosszú távokat fut. Végül kiegyeztünk 10 km-ben. Indulás után tíz perccel már kezdtem is fáradni, azt hittem, nem fogom bírni. De nagyon szép volt az idő, a "vezetőm" végig beszélt (nem tudom, hogy bírta), mondta, hogy most az én tempómban futunk, és nem szégyen, ha néha belegyalogolok, hiszen nem szoktam hosszútávon futni. Futottunk mezőn, erdőben, sárban, pocsolyában, de nagyon jó volt, és úgy döntött, nem mondja meg, hány kilométernél járunk, úgy talán könnyebb lesz. A végén egy (nekem) meredek dombra kellett felfutni, aztán már otthon is voltunk. A vége így 13 km lett, és nem gyalogoltam túl sokat, egész jól bírtam, csak a végére fáradtam el nagyon, de szerintem ez nem meglepő. Alaposan lenyújtottam, így másnap nem is lett izomlázam, csak a fenekemben egy kicsit, de sokkal rosszabbra számítottam. Szóval most örülök nagyon :) Az biztos, hogy egyedül ez nem ment volna, de így, hogy volt aki biztasson és húzzon magával, egész könnyű volt (de azért úgy aludtam aznap este, mint a bunda :)

Vasárnap ennek örömére pihinap volt, de most kellett is :)

Pénteken nem emlékszem, miket ettem, nem írtam fel, de szombaton volt a szokásos reggeli, aztán ebédre töltött káposzta volt, rizs helyett árpagyöngyével, meg egy kráter-szelet, tejeskávéval. Este 3 db főtt tojást ettem, 3 puffasztott rizzse, közben nasinak egy kis dió volt (délután, pedig inkább délelőtt kellett volna), meg még egy kráter szelet.

Vasárnap megint a szokásos reggeli volt, délelőtt nasiztam megint diót, ebédre pedig zöldségleves volt, és sült hús krumplipürével, plusz egy kráter szelet tejeskávéval. Este megint belém bújt a kisördög, és málnás tejbezabot ettem, de rá egy órára már megint nagyon éhes voltam, úgyhogy megettem két virslit két puffasztott rizzsel.

Hoztam haza a hétvégéről egy csomó almát, és mivel mára csak a sült husi maradék van, csinálok valami jó kis almalevest, meg szeretnék valami joghurtos almát poharas finomságot, úgyhogy majd kreálok valamit, és ha jól sikerül, leírom a receptet.

Ma jobban vagyok

Ennek az az oka, hogy most voltam állásinterjún, ami elég jól sikerült. Majd kiderül jövő héten.
Szóval szerdán újra Jillian volt, mégpedig a No More Trouble Zones. Megizzadtam, de nem haltam bele (ennek az az oka, hogy nem csináltam mindent haladó módon), tegnap pedig edzéskártyák második haladó alsótest program volt. Hát nehéz volt, ezt ma erőteljesen érzem is, de mindenből olyan sok ismétlésszámot kellett megcsinálni, hogy azt lecsökkentettem, és így is több, mint egy óra volt. Használtam step-padot és lábsúlyt is. Tényleg nagyon kimerítő volt, néha úgy fölment a pulzusom, hogy a fejemben éreztem a szívem kalapálását. ma futni szeretnék valamikor.

Szerdán sajna kínaiban ebédeltem, de próbáltam olyat választani, ami nem cukros. Hát remélem, nem volt benne, mindenesetre valami nem lehetett teljesen rendben vele, mert este többször is meglátogattam a mellékhelyiséget, és nem volt kellemes. Nem szokott ilyen lenni. Vacsira pedig húsleves levét ettem, meg zabbundás májat, zabtörettel. Ja, és volt süti is, de U1, abból is csak egyet ettem. Nasinak alma volt, meg egy U1 csokis croissant. Csütörtökön pedig újra sütőtököt ebédeltem, mert a maradék töltött paprika 3 pici gombóc volt, úgyhogy sütöttem egy tököt, megettem ebédre a felét, vacsira a másik felét, plusz egy U1 ízes levelet. Még egy alma volt napközben nasinak, más nem. Most pedig diabetikus macskanyelvet fogok enni :)

Sóhaj

Sokmindennel van tele fejem, ami nem éppen a blog témájával kapcsolatos. Sikertelen álláskeresés, levertség, egyéb problémák. Szóval lelkileg kicsit nem vagyok jól, így semmi nem megy úgy, ahogy kéne. De nem adom fel, mert most muszáj lesz lépnem.
De a lényeg: hétfőn egy órán át guggoltam-lábemelgettem, vagyis kipróbáltam az edzéskártyák haladó részének első alsótest programját. Nehéz volt, izzasztó, de éreztem a hatását, és igyekeztem jó zenéket összeválogatni mellé, hogy nem mindig ugyanaz legyen. Kedden futottam fél órát, 4150 m lett a vége, aztán itthon volt haladó felsőtest program, de csak a súlyzós rész, picit hosszabb volt, mint fél óra, pedig kevesebb ismétlésszámmal csináltam, mert sosem végeztem volna. Ennyi, ma még nem volt torna, majd mindjárt nekiállok.

Enni elég sokat ettem, de csak olyanokat, amiket lehet, de most nem sorolom fel, mert semmi újdonság nem volt benne. Viszont tegnap vettem fruktózzal készült macskanyelvet, de még nem kóstoltam meg, majd holnap :) Remélem, finom.

Ez hosszú lesz...

... mert már régen nem írtam. Igyekszem bepótolni. Szóval a tornák: csütörtökön persze, hogy megint nem jutottam el Réka-tornára, helyette itthon tornáztam az egyik felsőtest programra, meg volt 30 perc futás futópadon. Aztán pénteken egy alsótest program volt, de most nem fáradtam bele annyira. Szombaton nem volt torna, nem fért bele, mert reggel elindultunk Szilvásváradra kirándulni kettesben, és este meg akkora dugó volt egy baleset miatt az autópályán, hogy későn értünk haza, és addigra nagyon fáradt voltam. De legalább két órát sétáltunk, felmentünk az Istállóskői-barlanghoz is, úgyhogy azért nem teljesen mozgás nélkül telt a nap. Vasárnap pedig egész napos itthon pihenés volt, nem is tudtam rávenni magam komolyabb mozgásra, úgyhogy kipróbáltam Jilliantől a Yoga Meltdown level 1-t. Hát így, hogy nem nagyon tudtam, mit kell csinálni, nem volt kifejezetten nehéz (persze mindenből a kezdő verziót csináltam, meg néha csak bámultam, hogy akkor ezt most hogy kell?), de ha odaraktam volna, megizzadtam volna. Szóval tegnap csak fél órára futotta a torna.

És most az étkezés:
csütörtökön minden rendben volt, már nem emlékszem, miket ettem, de nem sokat és minden kódok szerint történt

pénteken viszont elszaladt velem a ló, de annyira, hogy gyorskaját ettem... Ilyet már 3 hónapja nem csináltam. Moziban voltunk, előtte meg kajálni. De már napközben éreztem, hogy el fogok gyengülni. Előző este meg a diétás ritter sportcsokival álmodtam... Fél kilót híztam is a szokásos súlyomhoz képest, de mára már visszaállt.

szombaton itthon volt a szokásos reggeli, aztán kirándulás közben csak fél tábla diétás csokit ettem, majd ebédeltünk egy étteremben öt óra körül, levest ettem meg vajas-mandulás pisztrángot zöldségkörettel. Nagyon finom volt :) Már napok óta valami magot akarok enni, mogyorót vagy mandulát vagy valamit, már régen ettem, biztos hiányolja a szervezetem, szóval most megadtam neki. persze nem volt túl sok a halon, de pont elég finom volt tőle :) Este itthon még vacsiztam két puffasztott rizst 3 főtt tojással, meg ahogy hazaértünk, ettem egy szeletet az almatortából, amit sütöttem pénteken.

vasárnap egész nap itthon voltam, többet is ettem, mint szoktam, de nem volt vészes. Reggeli a szokásos, nasinak egy U1 kakaótorta szeletet ettem, ebédre vadas volt árpagyöngyével, meg U1 almás pite, vacsira meg megint tojás meg puffasztott rizs, meg nasinak közben egy szelet almatorta.

Hát egyenlőre ennyi, majd jövök az almatorta recepttel.

Sokminden

Jajj, már nem is tudom, mi volt a héten, annyifelé szaladtam. Az biztos, hogy hétfőn edzéskártyák voltak, 1. alsótest program, ami egy óra öt percig tartott, és most nem izzadtam bele annyira, mint a múltkor. Kedden megint nem jutottam el tornázni, szülői okok miatt, de volt 30 perc futás (4200 m), meg az 1. felsőtest program súlyzós része. Tegnap pedig az egész napos rohanásból este -re értem haza, úgyhogy akkor álltam neki tornázni, Jillian Banish Fat Boost Metabolism. Azért ebbe még mindig rendesen beleizzadok, és még így sem tökéletesen csinálok sok gyakorlatot, vagy nem bírok annyit, amennyit kellene, van amiből meg csak a kezdő verziót tudom végrehajtani... De legalább van hova fejlődni :) Ma pedig remélem végre eljutok tornázni.

Étkezés hétfő:
reggeli (ugyanaz volt kedden és szerdán is): két szelet U1 kenyér, felvágott, vaj, tejeskávé
ebéd: nem volt főtt kajám, főzni nem volt időm, úgyhogy a pékségben vettem két U1 pizzás csigát, és megettem a hétvégi maradék U1 tortaszeletet, tejeskávé
vacsora: 3 db puffasztott rizs, 2 sajttal töltött virsli
nasi: egy csomag (90 g) aszalt meggy (cukormentes), egy alma

kedd:
ebéd: egy egész sült tök, tejeskávé
vacsora: két U1 lángos, fokhagymás tejföllel
nasi: egy U1 fahéjas csiga, egy alma

szerda:
ebéd: elég későn, 4 körül jutottam ebédhez, zabkorpában rántott hús volt zöldsalátával, de már olyan éhes voltam, hogy két husit is megettem
vacsora: bableves, almás hús hajdinával
nasi. egy szelet U1 lusta asszony rétese, barackos

Tegnap kaptam egy jó hírt is, a párom testvére jövő héten megy egy bio nagykerbe, ahol csupa jó dolgot lehet venni, és ha összeírom mi kell, hoz nekem mindent :)
És végre vettünk tegnap új függönyt, vagyis csak egy hét múlva lesz kész, de nagyon szép lesz. Már mindent lecseréltünk a nappaliban terrakottára meg bordóra, és eddig kék függöny volt hozzá :( Igaz, nem volt olcsó, de gyönyörű anyagot választottunk, majd teszek fel képet, ha készen lesz. És ha valakinek éppen most szüksége van ilyesmire, a TTL-ben ebben a hónapban ingyen megvarrják a függönyöket, csak az anyagárat kell kifizetni :)

Ma pedig megpróbálok megsütni egy almatortát, ami nem update, de átalakítom, majd leírom a receptet, ha jól sikerült.