-----<---@

Azért virág, mert nem volt kedvem címet adni...

Mióta próbálgatok hosszabb távokat futni, a rövidebbek sokkal rövidebbnek tűnnek. Ez mondjuk logikus, de meglepő, hogy mennyire így van. Tegnap a 6,5 km nagyon simán ment, ebből 3 km futópadon, 3,5 a szabadban. Utána még hozzátettem 20 perc felsőtestet is otthon.

A magazint még nem sikerült megkaparintanom, de úgyis csak hétfőn tudom elkezdeni, mert a húsvét és egyéb előre betervezett programok miatt nem tudtam volna a héten elkezdeni. Holnap Húsvéti Partner Partyra megyek, szombaton a Tátrába egésznapos kirándulásra, ezekkel nem tudnám tartani magam a tervhez, azt pedig nagyon nem szeretem...

A hétvégén viszont olyat csináltam, amit már elég régen: mindkét nap kihagytam a mozgást. Muszáj volt kicsit lazítanom, és jól is esett. Azért nem csak ültem egész nap, mert takarítottunk, jöttünk-mentünk, suli is volt szombaton, de ez sportnak nem nevezhető :)

Szép napot!

Jön a tavasz

Végre tényleg érzem, hogy kezd jönni a jó idő. Már csicseregnek a madarak és nem fázok mindig :)
A szombatom nagyon jó volt, de egyben olyan sűrű is, hogy tornázni nem tudtam, úgyhogy aznap volt a pihenőnap. Viszont csináltam finom süteményt, majd leírom a receptjét. Reggel dolgozni voltam, és végül csak fél egy körül tudtam eljönni, úgyhogy már nem volt időm elmenni edzeni, mert egyre jöttek hozzám a csajok :) Kicsit beszélgettünk, aztán sütöttem-főztem.
Mire végeztem, épphogy összeszedtem magam, máris indulnunk kellett bulizni. Az egyik munkatársam koncertjén voltunk, nagyon jók voltak, FÁNK zenekar a nevük :)

Másnap reggel nehéz volt felkelni, de suliba kellett mennem. Este pedig torna volt:
RR Az igényes nők edzésprogramja, 40 perc. Bőven elég volt, mert nem voltam épp kipihent állapotban.

Ma Oxygenben voltam: 40 perc futás, 15 perc taposás, majd nyújtás, vagyis a szokásos. Utána pedig elmentünk egy étterembe, mert céges rendezvényt szervezek, és le kellett tesztelni. Nagyon finomat ettem: kacsamellet párolt fehérkáposztával.

Rövid hétvége

Sajnos tényleg nagyon rövid lesz ez a hétvége, mert ma délelőtt dolgozom (de már nem sokáig :), aztán holnap reggel meg suliba kell mennem, ott leszek egész nap. Szerintem lassan elindulok, elmegyek az oxygénbe futni egy kicsit meg még valamit csinálok majd, aztán haza, mert jönnek hozzám a lányok :) Este pedig koncert :)

Csütörtökön végül nem futás volt, hanem Jillian No More Trouble Zones, tegnap pedig újra Rubint Réka: Alakreform dvd-ről 20 perc felsőtest, 2009-es dvd-ről pedig 20 perc popsi, 20 perc has.

Étkezés: egész jól megy, bár tegnap éhségrohamom volt, de elfojtottam egy kis update péksütivel. Ma tervezek sütni valamilyen update sütit, ebédre (inkább korai vacsira) pedig csinálok rántott husit majonézes zöldborsóval. Este pedig csak száraz bort iszom, abból sem sokat, mert a mérleg nem kedve shozzám az utóbbi időben... De ezt csak magamnak köszönhetem :(

Növekszik a kitartásom :)

Ennek egyértelmű jelei vannak: tegnap életemben először felkeltem hajnalban azért, hogy munka előtt menjek edzőterembe. És nagyon jó döntés volt, futottam 6 km-t és lépcsőztem negyed órát. Utána zuhany, és frissen mentem dolgozni :) Máskor is fogok ilyet csinálni. Igaz, este annyira kidőltem, hogy tízkor mély álomba zuhantam, és semmire nem keltem fel, csak hajnalban.

Előző nap pedig otthoni torna volt: RR Alakreform, 20 perc comb, 40 perc popsi. Mára is futást tervezek, meg egy kis felsőtestet.

És az étkezés: naponta többször eszem, de már kisebb adagokat, és csak olyat, ami update. Tegnap ebédre például alig bírtam enni, fél tányér ételt ettem meg, de elég is volt. Viszont isteni desszertet csináltam, mindjárt le is írom, hogy hogyan. Minden nap eszem gyümölcsöt, fehérjét, rostos dolgot és szénhidrátot is, hogy mindent kapjon a szervezetem.

És végre tavasz van!!! Bár ma esik az eső, de nincs hideg, és végre nem télikabátot kell hordani!

Megint itthon

Tegnap hajnalban hazaérkeztünk, délben sikerült is felkelni :)

Az út nagyon jó volt. Reggel kicsit rosszul esett, hogy nem egy ötcsillagos szállodában ébredtem, és csak az a dolgom, hogy kitaláljam, mit nézzek meg és hova menjek vásárolni :) Kicsit tényleg olyan volt, mint a micsoda nőben :) És hát a jót nagyon könnyen meg lehet szokni :)

Vasárnap is rengeteget sétáltam, és mire visszaértem a szállodába, már semmire nem volt energiám, úgyhogy pihenőnapot tartottam, és csak aludtam egyet vacsora előtt. A lábam pedig annyira fájt már, hogy nem is lettem volna képes semmi komolyra.

Tegnap pedig reggel együtt lementünk az edzőterembe, futottam fél órát, aztán volt 15 perc lépcsőzőgép és 10 perc ellipszis tréner. Nagyon jól esett, főleg, hogy G. is velem volt és sikerült rávenni a mozgásra :) És nagyon ügyes is volt, még futott is, pedig azt nagyon utálja :)
Aztán összeszedtük magunkat, és volt egy kis közös városnézés is :)

Rengeteget mozogtam és sétáltam, de sajnos a kaja nagyon rosszul sikerült, inkább nem is beszélnék róla... Sajnos nem voltam rá felkészülve, hogy a lengyel konyha ilyen jó, ráadásul megmagyarázhatatlan függőségem alakult ki a KFC-vel szemben...  A mérleg mutatott is 1 kg pluszt ma reggel...

Ma pedig újra itthon, rendet kell rakni és főzni egy kicsit, de azért pihenni is fogok :)

Az étkezésre pedig újra jobban oda fogok figyelni. Olvastam valahol, hogy csak 100%-os teljesítmény esetén érhető el 100%-os eredmény. Nekem márpedig ez a célom! Úgyhogy innentől kezdve nincs elhajlás, még egy kicsi sem, csak egyenesen haladok az úton és 100%-ig következetes leszek!
Vagyis a cél a következő:
heti 6 edzés, ebből 2 futás, a többi a szokásos (Oxygen wellness órái, RR, Jillian)
100% update étrend

Nyárra bomba formában szeretnék lenni :)